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quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

CONDICIONAMENTO FÍSICO E RESPIRAÇÃO


O Sensei Enobaldo Athaide enviou a seguinte mensagem para os samurais da Reflexo:

Precisamos cuidar do nosso condicionamento físico para Karatê, em primeiro lugar saber respirar, segundo conhecer o seu limite no momento, terceiro diferenciar superação de limitação.

Desprender menor esforço físico para realização de movimentos técnicos e não habituais em katas e que sejam novos para você.

Reavaliar o dia seguinte de um treinamento, locais doloridos e verificar qualidade do sono, hidratar antes durante e depois dos treinos, selecionar o que come nas refeições principais e nas intermediarias.

Muito importante a conciliação do inicio dos treinos com avaliação médica.



OSS!

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